Pelatihan Elastisitas Otot Ekstremitas pada Atlet Bulu Tangkis di PB Metla Raya

Abstract

Peregangan otot masih terfokus pada teknik penguluran otot secara pasif. Dari permasalahan yang dihadapi oleh mitra, maka melalui pengadian kepada masyarakat ini diharapkan dapat meningkatkan keterampilan dan kemampuan para peserta PB Metla Raya dalam hal penguluran otot untuk meningkatkan elastisitas jaringan otot. Tujuan kegiatan ini adalah memberikan pelatihan bagi pelatih dan peserta PB Metla Raya adalah hal penguluran otot yang baik. Setelah diadakan pelatihan tersebut maka target jangka panjangnya yaitu adanya peningkatan elastisitas otot ekstremitas bawah, menurunnya tingkat cidera olahraga, dan meningkatnya performa di lapangan. Meningkatnya pengetahuan terkait tata cara peningkatan elastitas otot sehingga dapat mencegah terjadinya cidera olahraga. Adapun perubahan pasca kegiatan ini antara lain yaitu aspek pernafasan pada saat melakukan penguluran otot yaitu dapat mengatur irama pernafasan. Intensitas penguluran otot tepat yaitu tidak kurang dan tidak berlebihan. Ketepatan memilih metode penguluran otot antara statis dan dinamis. Setelah diberikan penyuluhan tentang tata cara meningkatkan elastisitas otot peserta PB Metla Raya menjadi paham terkait tata meningkatkan elastisitas otot yang benar.