RELAKSASI OTOT PROGRESIF DAN AUTOGENIK UNTUK MENURUNKAN STRES REMAJA DI SMKN 1 DEPOK SLEMAN YOGYAKARTA

Endang Lestiawati , Anita Liliana

Abstract


Masa remaja merupakan masa peralihan yang menimbulkan banyak perubahan pada individu. Selain karena proses peralihan, remaja yang bersekolah memiliki tuntutan akademik yang dirasakan sebagai suatu beban dan dapat menimbulkan stres. Manajemen nonfarmakologi yang dapat digunakan untuk menangani stres yaitu relaksasi otot progresif dan autogenik. Mengetahui efektivitas latihan relaksasi otot progresif dan autogenik terhadap stres pada remaja. Jenis penelitian quasi experiment dengan rancangan penelitian pre test and post test nonequivalent control group design. Pengambilan sampel menggunakan teknik kuota sampling dengan jumlah sampel 51 orang. Instrumen yang digunakan adalah kuesioner stres DASS 42, dan teknik analisa data menggunakan uji paired t-test. Rata-rata skor stres sebelum dan setelah diberikan relaksasi otot progresif adalah 14,12 dan 8,12. Rata-rata skor stres sebelum dan setelah diberikan autogenik adalah 16,47dan 13,35. Rata-rata skor stres pre test dan post test pada kelompok kontrol adalah 22,00 dan 16,00. Hasil uji paired t–test pada kelompok relaksasi otot progresif, kelompok autogenik dan kelompok kontrol didapatkan nilai p-value 0,00, 0,01 dan 0,07. Relaksasi otot progresif dan autogenik efektif menurunkan stres remaja di SMK N 1 Depok

Kata kunci: relaksasi otot progresif; autogenik; stres; remaja


Keywords


relaksasi otot progresif; autogenik; stres; remaja

Full Text:

PDF

Article Metrics

Abstract view : 131
PDF - 365

References


Mumpuni, Y., Wulandari, A. Cara Jitu Mengatasi Stes. Yogyakarta : Andi; 2010

Barseli, Mufadhal., Ifdil, I. Konsep Stres akademik Siswa. Jurnal Konseling dan Pendidikan Volume 5 Nomor 3. Universitas Negeri Padang; 2017

Riset Kesehatan Dasar. Riset Kesehatan Dasar 2018. Jakarta : Departemen Kesehatan RI;2018

Nurmaliyah, Faridah. Menurunkan Stres Akademik Siswa dengan Menggunakan Teknik Self-Instruction; 2014

Resti, I. B. Teknik Relaksasi Otot Progresif untuk Mengurangi stres Pada Penderita Asma;2017. Jurnal Ilmiah Psikologi Terapan, Vol. 02, No. 01, Januari 2014. Diakses pada 28 November 2018

Syafitri, E. N. Pengaruh Teknik Relaksasi Autogenik Terhadap Penurunan Tingkat Stres Kerja Pada Karyawan PT.Astra Honda Motor di Yogyakarta; 2018 5 (2), 395–398.

http://nursingjurnal.respati.ac.id/index.php.JKRY/index. Diakses pada 11 November 2018.

Hidayat, A.A. Alimul., Uliyah M. Pengantar Kebutuhan Dasar Manusia. Jakarta : Salemba Medika; 2014

Saam, Z., Wahyuni, S. Psikologi Keperawatan. Jakarta : Rajawali Pers; 2013

Priyoto. Konsep Manajemen Stress. Yogyakarta : Nuha Medika; 2014

Purwati, S. Tingkat Stres Akademik Pada Mahasiswa Reguler Angkatan 2010 Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia. Skripsi. FKUI; 2010

Widyanti, L., Hastuti, D., Alfiasari. Fungsi Keluarga dan Gejala Stres Remaja dengan Latar Belakang Pendidikan Prasekolah Berbeda. 2012 Jurnal Ilmu Keluarga & Konsumen. Vol.5, No. 1. Januari 2012.

Richmond, R.L. A guide to psychology and its practice: Progressive muscle relaxation; 2013. Diperoleh dari http://www.guidetopsycholo gy.com/pmr.htm

Soewondo & Soesmalijah. Stres, Manajemen Stres, dan Relaksasi Progresif. Depok :LPSP3 UI; 2012

Shinde, N., Shinde, K.J., Khatri, S.M., & Hande, D. (2013). Immediate effect of jacobson's progressive muscular relaxation in hyper-tension. Indian Journal of Physiotherapy and Occupational Therapy. 2013; 7 (3), 234–237. 10.5958/j.0973-5674.7.3.098

Snyder, M., Linquist, R. Complementary & Alternative Therapes in Nursing (6ed). New York : Springer Publishing Company; 2010

Setyawati, A. Pengaruh Relaksasi Autogenik Terhadap Kadar Gula Darah dan Tekanan Darah pada Klien Diabetes Melitus Tipe 2 dengan Hipertensi. Skripsi. Jakarta: Universitas Indonesia; 2010

Aryani, Farida. Stres Belajar “Suatu Pendekatan dan Intervensi Konseling”. Palu : Edukasi Mitra Grafika; 2016

Wahyuni, E. H. Analisis Pengaruh Terapi Spiritual : Dzikir Terhadap Stres Mahasiswa Fikes Unriyo. Skripsi. Universitas Respati Yogyakarta; 2018

Lisdiana. Regulasi Kortisol pada Kondisi Stres dan Addiction. 2012 Journal Unes Vol. 4,No. 1

Rochmawati, Dwi H., Susanto, W. Pengaruh Relaksasi Progresif Terhadap Penurunan Tingkat Kecemasan pada Mahasiswa yang Tinggal di Asrama Rusunawa Universitas Islam Sultan Agung Semarang; 2014. Diakses pada tanggal 15 Mei 2019

Maghfirah, S., Sudiana., Widyawati. Relaksasi Otot Progresif Terhadap Stres Psikologi dan Perilaku Perawatan Diri Pasien Diabetes Mellitus Tipe 2. 2015. Jurnal Kesehatan Masyarakat.

Efriliana, E.M., Rochdiat. W. Perbedaan Efek Terapi Musik Instrumental dan Progresive Muscle Relaxation (PMR) Terhadap Tingkat Stres Pada Mahasiswa Keperawatan Angkatan 2010 Universitas Respati Yogyakarta; 2013. Jurnal Keperawatan Respati, Vol. 3 No. 3 September 2013 : 22 – 30

Ilmi, Z. M., Dewi, E., Rasni, H. Pengaruh Relaksasi Otot Progresif Terhadap Tingkat Stres Narapidana Wanita di Lapas Kelas IIA Jember; 2017. e-Jurnal Pusataka Kesehatan, Vol. 5 No.3 September 2017. Diakses pada tanggal 21 Januari 2019

Utami, S & Nasution, N. Pengaruh Pemberian Teknik Relaksasi Otot Progresif Terhadap Tingkat Stres Dalam Menyusun Skripsi Pada Mahasiswa Keperawatan Semester VIII di Universitas Batam; 2018. Zona Keperawatan Vol. 8 No. 3, Juni 2018 : 60 – 70

Juanita, Farida. Relaksasi Autogenic Training Untuk Membantu Keberhasilan Masa Awal Laktasi Pada Ibu Postpartum. 2013. Jurnal Ners Vol. 8 No. 2 Oktober 2013: 283 – 294

Fathia, N. A., Wardaningsih, S., Khoiriyati, A. Pengaruh Autogenic Training Dalam Menurunkan Respons Stres Mahasiswa Keperawatan. 2017 http://ejournal.almaata.ac.id/index.php/JNKI. Diakses pada 11 November 2018

Anggraini, D.V. Faktor Penyebab Stres Akademik Pada Siswa. Skripsi. Universitas Sanata Dharma; 2018

Shepardson, R. L., Tapio, J., & Funderburk, J. S. Selft-Management Strategies for Stress and Anxiety Used by Nontreatment Seeking Veteran Primary Care Patients; 2017 Military Medicine, 182. https://doi.org/10.7205/MILMED-D-16-00378.

Luthfa, I., Khasanah, F., Sari, D. W. P. Terapi Musik Rebana Mampu Menurunkan Tingkat Stres Pada Lansia di Unit Pelayanan Sosial Pucang Gading Semarang; 2015. Nurscope. Jurnal Keperawatan dan Pemikiran Ilmiah. 1 (2). 1-7


Refbacks

  • There are currently no refbacks.




Prosiding Universitas Respati Yogyakarta
 
ISSN 2657-2397 (Print)